报告：2022年国人每晚平均睡眠7.40小时，整体睡眠状况有所改善
发布时间：2023-03-22 09:17:09 来源:安养居《中国睡眠研究报告2023》(以下简称“报告”)17日在北京发布。报告基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况。报告显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。
报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)，16.79%的民众每晚平均睡眠时长不足7小时，民众睡眠时长依然有待增加。
报告构建了中国睡眠指数来分析中国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠环境以及睡眠信念和行为三个维度进行测量。报告显示，2022年，中国居民的睡眠指数得分为67.77分(百分制)，较2021年增加了2.99分，且三个一级指标得分也较2021年均有所增加。其中，睡眠质量指标得分最高(74.22分)，其次是睡眠环境指标(70.96分)，睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。相比2021年，按指标得分增加幅度排序依次是睡眠质量指标(得分增加了2.71分)、睡眠环境指标(得分增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标(得分增加了1.82分)。
报告认为，2022年，中国居民的睡眠状况略好于2021年，但仍然存在许多睡眠问题：早睡的人睡得更早了，而晚睡的人睡得更晚了，工作和睡眠之间的界限更加模糊，加剧了人与人之间在睡觉时间、睡眠时长以及睡眠质量上的差异，从而导致睡眠和健康不平等，这必须引起足够重视。如何在保证经济发展的同时，持续改善居民的睡眠质量，促进经济发展与睡眠之间的良性互动，将是未来需要思考和重视的议题。
